Glossar · heilarbeit
Erdung (Grounding) sind Techniken, die helfen, im Körper und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein – besonders bei Dissoziation oder Überwältigung.
Erdungstechniken nutzen die Sinne, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen: Füße am Boden spüren, kaltes Wasser, 5-4-3-2-1-Methode (5 Dinge sehen, 4 hören...). Erdung ist ein wichtiges Werkzeug bei Flashbacks, Angst und Dissoziation.
1:1 Begleitung
Trauma, Körperreaktionen und Selbstwert brauchen keine Schablone. In den Coaching-Räumen entsteht Raum für klare Einordnung und eine Begleitung, die zu deinem Anliegen passt.
Glossar
Diese Begriffe führen das Thema weiter und setzen den Kontext enger zusammen.
Authentizität bedeutet, im Einklang mit den eigenen Werten, Gefühlen und Wahrheiten zu leben – ohne Maske oder Anpassung.
Selbstannahme ist die bedingungslose Akzeptanz der eigenen Person – mit allen Stärken, Schwächen, Fehlern und Unvollkommenheiten.
Loslassen bedeutet, die Kontrolle über Situationen, Menschen oder Erwartungen aufzugeben, die wir nicht ändern können.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die es ermöglicht, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
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