Glossar · trauma
Ein Flashback ist das unwillkürliche Wiedererleben einer traumatischen Erfahrung – als würde sie gerade jetzt passieren.
Flashbacks können visuell sein (Bilder), aber auch emotional (plötzliche Angst ohne erkennbaren Grund) oder körperlich (Körperempfindungen). Auslöser (Trigger) aktivieren die traumatische Erinnerung. Das Nervensystem kann nicht unterscheiden zwischen Vergangenheit und Gegenwart. Grounding-Techniken helfen, in der Gegenwart zu ankern.
1:1 Begleitung
Trauma, Körperreaktionen und Selbstwert brauchen keine Schablone. In den Coaching-Räumen entsteht Raum für klare Einordnung und eine Begleitung, die zu deinem Anliegen passt.
Glossar
Diese Begriffe führen das Thema weiter und setzen den Kontext enger zusammen.
Das Nervensystem reguliert unsere Stressreaktionen (Kampf/Flucht/Erstarrung) und ist zentral für die Verarbeitung von Trauma.
Traumaheilung ist der Prozess, in dem das Nervensystem von einer traumatischen Erfahrung genest und wieder in Gleichgewicht kommt.
Dissoziation ist ein Schutzmechanismus, bei dem sich das Bewusstsein von Gedanken, Gefühlen, der Umgebung oder dem eigenen Körper 'abtrennt'.
Ein Trigger ist ein Reiz (Geräusch, Geruch, Situation, Person), der unbewusst an ein traumatisches Erlebnis erinnert und eine Stressreaktion auslöst.
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